[...] ruchu. Dotychczas na prawie każdej siłowni robiłem całym stosem 8-10 ruchów lekko. Jedynie ostatnio odwiedziłem klub gdzie wyciąg miał specyficzny stos nie oznaczony kilogramami, bardziej oldschoolowy. Założyłem z przyzwyczajenia wszystko i szczerze? Mało mi rąk nie urwało. No ale te parę ruchów zrobiłem %-) Kij wie ile tam tego żelastwa jest.
Tak wyglądam teraz bez zadnej diety. Jem na co mam ochotę, wszystko praktycznie na mieście. Ćwiczę codziennie, mam nowe podejście, o którym napisze później. Wysuszylo, a żyłki nawet na brzuchu wystaja. Niestety na zdjęciu nie widac. /SFD/2019/3/14/b602811387774c76a2b1a317be7ca5d6.jpg
[...] od ucha do dołu łopatki, takie kłócie pod łopatką dodam, ze lekarz stwierdził też u mnie łokieć tenisisty przeszło wystarczyły ćwiczenia i zabiegi z falą uderzeniowa. Teraz wszystko powróciło od kilku miesięcy tzn. drętwienie nadgarstka, ogólnie ból wewnątrz ręki taki rozsadzający rękę jak by ręka była sztywna ciężko opisać:( Nie mam już siły z [...]
[...] pomogą? Ale miałem śmieszną sytuację tydzień temu, kiedy to chciałem prawą ręką trzasnąć jakąś muchę siedzącą na suficie. Denerwowała mnie do granic możliwości co spowodowało chęć osiągnięcia celu nie myśląc o skutkach :-) Dzięki Bogu wszystko w porządku z barkiem. Pozdrawiam Łukasz Zmieniony przez - lukasz.lange w dniu 2017-01-02 10:05:42
[...] kłopoty z ułożeniem w trakcie snu, bóle nocne, łapanie się na nieświadomym przeciąganiu itp. Generalnie początki, bo później sam dojdziesz do optymalnych pozycji (opisywałem wszystko w poprzednich postach). Wracając do drugiej części Twojego pytania - wydaje mi się, że kwestia czasu rehabilitacji do osiągnięcia pełnej sprawności to mocno [...]
[...] z rehabilitantów się podczas wizyty wypowie dla kolegi? Chciałbym ponownie dodać, że łokciem ruszałem niewiele w czasie unieruchomienia, był mocno zastany i bolesny, a wszystko wróciło do normy - nie ma co się tym spinać. Ręka "zdrowa" podnosi na luzie obciążenie 11 kg, operowana niestety na luzie 8 kg - potem zaczyna się dziwny ruch [...]
Witam ponownie jestem w 3 tygodniu rehabilitacji. Do przedwczoraj wszystko było cacy postępy w ruchomości barku. Pewnego dnia poczułem poprostu ostre ukłucie w barku i od tamtej pory to bolesne kłucie powraca przy pewnych ruchach a nawet w bezruchu. Co o tym sądzicie czy zdarzył się wam jakiś stan zapalny podczas rehabilitacji i jak bywało z [...]
[...] którzy mówią o 5000 UI .Zgadzam się z Tobą - z wiedzy dostępnej w necie, czy literaturze dot. dopingu, faktycznie wynika że 5000 to grubo za duzo , ze starczy 500 - 1000 .. jednak na własnej skórze doświadczyłem że te 5000 UI co 3-4 dni przez okres ponad trzech czterech miesięcy nie wyrządziło żadnych szkód, po odstawieniu wszystko w normie.
[...] 11x cola 5x sherry a zero ani light nie ma ani raz. Kombinujesz cały czas żeby jakimś cudem napić się innego napoju niż cola zero/light. W Niemczech idziesz do sklepu każdego i kupujesz wszystko od Sprite zero po Lipton zero. O USA już nie wspomnę ale te wszystkie napoje zero bez problemu nawet na Słowacji można dostać a u nas szkoda gadać...
Z tym winem kolega ma rację, tylko szkoda że to teoria bo w praktyce się to wogóle nie sprawdza. Papier wszystko przyjmie, zresztą ogólnodostępne badania wcale darmowe nie są tylko sponsorowane więc te jakieś z ncib.com czy jakoś tak w 4 litery można sobie wsadzić. U mnie pomogły śladowe dawki mety + końskie dawki iniekcyjnej witaminy b12. Na [...]
[...] mialem dobrego trenera Uka P. wiesz ta teoria z joga jest nawet taka sobie, ale co jesli sie poce i jednoczesnie ma czerwona twarz (i to niezawsze przy ćwiczeniach)...raczej wszystko sie wali :(:( no nie:( ...teraz tylko martwie sie o oczy jak dowiedzialem sie o tym od was :( a najlepsze jest to ze jak czje podwyzszone cisnienie normalnie [...]
[...] spsób wmówić- nie wynosze dzialania tse do rangi scorcha, venoma, nawet dyna burn co uparcie chcesz mi przypisywać/poprostu zwracam ci uwagę na pewna bezkrytyczność- bo nie wszystko jest najlepsze w okreslonej sytuacji i dla okreslonej osoby/. radzilbym więc stonować przy wygłaszaniu tez o tym, że bierzesz za coś odpowiedzialność/swoje słowa/- [...]
[...] tego przywyknąć i na chwilę obecną lecze sie juz 3 lata. Po roku moje hormony się w koncu ustabilizowły, funcjonuje normalnie, nie muszę spać każdego popołudnia i ogolnie wszystko jest w jak najlepszym porządku. Jeśli chodzi o uczucie kłucia w gardle lub wystepowanie jakiejs "przeszkody" to czasami tez się u mnie pojawia i nie jest zbyt [...]
[...] soku warzywnego KOLACJA: 250 g ryby pieczonej bez tłuszczu z gotowanymi brokułami, herbata zielona Tak, wiem, odchudzanie nie jest ani łatwe, ani przyjemne... ale wystarczy odrobina dobrej woli, przekonanie się do odpowiedniej diety i wszystko stanie się możliwe :)!!! źródło: http://odchudzanie-diety.blogspot.com/2007/10/grupa-krwi-0-dieta.html
wszystko zalezy od tego o co dokladnie pytasz, bo ja zrozumialem tak, ze codzi CI o smak bialek tak?:-) jezeli tak, to jak dla mnie bialka o smaku mlecznym, czyli wlasnie czekolada, wanilia, kawa, nugat itp sa bardzo smaczne i sie nie nudza. inaczej jest w przypadku smakow owocowych, ja co opakowanie musze zmieniac smak, bo jak juz sie konczy dany [...]
[...] ja temat rozpoczalem. Jutro mija 6 tyg jak zrobili mi ta ankiete bezpiecznestwa osobowego. Papiery o niekaralnosci i o tym ,ze nie bylem osdzony jaz sa. Teraz wyslali cos do warszawy. Mowia ,ze trwa to 1-2 miesiace. Jutro jest 6ty tydzien wiec mysle ,ze lada dzien bedzie wszystko. Z dniem 1 listopada przyjeli juz jednego nowego funkcjonariusza
No co Ty, bicki od przysiadow xD jak przytrzymasz 180 czy 200 na karku to zobaczysz /-)_ nie mowie o siadach ztym ... nie dam rady ale samo odejscie od klatki .... Musisz wszystko napiąć /-)_ i to bardzo !
Kupiłem drążek z martesu, jest duzo solidniejszy, na nim spokojnie mogę robić nawet jak jest rozciągnięty na maksa. Po zmianach związanych z przeniesieniem siłowni tak prezentuje sie mój plan treningowy: Przysiad ze sztangą 5x10 Wykroki 2x10 na nogę WL 4x10 Podciaganie 4x Izometria w podciaganiu na biceps 2x (podciagam się wąskim nachwytem do [...]
Jak jest to jedno z kolejnych ćwiczeń to łokieć już powinien być na tyle rozgrzany, że wszystko powinno być w porządku. Ważne żebyś początkowo nie szalał z ciężarami i dbał o technike.
[BLOG] Wojo_zmc i Ronie220-rywalizacja i wzajemny doping
